面對競爭日趨激烈的市場，企業和企業之間的競爭，早已不再是產品或服務的競爭，也不僅僅是領導者個人智力和能力的比拚，而是團隊與團隊之間整體水平和綜合實力的競賽和抗衡。

一個優秀的團隊，需要有一個良好的團隊氛圍；一個良好的環境，需要團隊建設作為支撐。團建將打造溝通的橋梁與身體力行的氛圍……。

01.團隊按摩操

【項目介紹】：按摩操是團隊熱身破冰環節最常用的一種方式，它最大的優勢是能夠迅速的增加肢體接觸，拉近學員距離，從而起到破冰的作用。按摩操開始前團隊所有人需調整間距位置，成縱隊或圓形，一前一后排開，為前面的人捏肩，捶背，過一會后，所有人轉身為另一側的隊員進行按摩，并根據教練指揮有秩序的喊口訣。

【活動目標】：放松身心，體會互相幫助的樂趣。

02.價值匯

【項目介紹】：在古代的時候，比較有錢大戶家的女孩子（被稱之為什么？）被稱之為千金。我們今天進行的游戲叫做價值匯。女士代表1元錢，男士代表5毛。所有的人圍成一個圓。小跑起來，大聲的喊出“獨輪車跑的快，上面坐個老太太。要5毛給1塊，你說奇怪不奇怪。然后問培訓師要多少錢？”培訓師會隨意說出幾個數字。然后大家迅速組合成和培訓師所說對應的數字。

【活動目標】：增強團隊互動，快速打破隔閡。

03.教練說

【項目介紹】：教練說游戲既可以收集團隊學員集中注意力，也可以活躍團隊的氣氛，是一款好玩而又簡單的拓展互動游戲。游戲開始后教練與學員全程互動，教練說什么學員做什么，但每次做一個動作時要分清楚教練的有效口令和無效口令，學員在做動作前當聽到“教練說”三個字時為有效口令，按指令做相應動作，反之沒有“教練說”的口令為無效口令，學員保持原有動作不動，有效口令為正確，無效口令學員做了動作為錯誤。錯誤的學員將得到教練送給的“健康大禮包” 。

【活動目標】：集中學員注意力，感受團隊樂趣。

04.烏鴉與烏賊

【項目介紹】：將參與者分成兩兩相對的隊形，一個人代表“烏鴉”，一個代表為“烏賊”，要求所有人雙手伸平，與對面伙伴的掌心相對，教練會通過一個小故事來檢驗大家的反應能力，當教練在故事中說到“烏鴉”時，“烏鴉”就要快速將手掌逃離，否則烏賊就會用手掌打到烏鴉的手掌；當教練在故事中說到“烏賊”時，“烏賊”就要快速將手掌逃離，否則烏鴉就會用手掌打到烏鴉的手掌，考驗參與者的反應能力，被打到的視為失敗，將接受懲罰 。

【活動目標】：驚險刺激中笑料十足，能有效營造活動氛圍，促進團隊快速融入。

05.大樹與松鼠

【項目介紹】：

事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈，一人扮松鼠，并站在圓圈中間，當聽到“獵人打獵”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹，聽到“工人伐樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，聽到“森林地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，落單者表演節目。

【活動目標】：檢驗團隊人員的反應能力，促進團隊快速融入。

01.團隊建設

【項目介紹】：將所有學員平均分成人數大致相等的若干小組，每組形成一個團隊，進而讓每個團隊在現場創造性的組建團隊、設計各自具有個性化的團隊要素和文化；團隊建設完畢后，各個團隊依次上臺，進行團隊文化的創意性展示。

【活動目標】：促進個人融入團隊，提升個人狀態，綻放團隊活力。

02.卡牌風云

【項目介紹】：在每組的正前方8米處放置13張同花色的撲克牌，撲克牌數字面朝下扣在場地上擺成任意圖形，團隊所有成員依次去翻牌，必須需翻出的牌的順序是從A到K，如果所翻的牌的順序不符，需把撲克牌繼續扣過來，返回隊伍繼續讓其他成員翻牌，最終哪隊最先按順序翻牌成功，哪隊獲勝。

【活動目標】：1.深刻理解“共贏”的重要性，團隊中只有每個人的努力付出才會成就一支團隊，成就個人；2.生命就是時間，把握人生每一秒，合理的運用時間就等于節約時間；3.理清做事的方式和方法，有些事情欲速則不達，我們需要制定完美的策略、團隊的協作、強有力的執行才能很好的完成一件事情。

03.急速六十秒

【項目介紹】：每個團隊獲得30張牌，每張牌以各自不同的圖案或方法代表著1-30,不同的阿拉伯數字。團隊需要在60秒內，按照1-30的順序將牌排列出。

【活動目標】：1.明確團隊成員的角色定位與分工合作；2.個人的能力和價值往往能決定團隊整體的成敗得失；3.對任務所需技能和規則的把握，是團隊協作成敗的關鍵；4.團隊離不開溝通和學習，團隊默契程度越高，團隊協作能力越強。

04.神筆馬良

【項目介紹】：神筆馬良又稱妙筆生花，所有隊員拉繩子的末端，在不接觸毛筆的情況下，按照教練的要求完成指定的任務，最快完成的為獲勝。

項目規則：第一輪學員寫規定的一個字，第二輪寫規定的字，第三輪由教練根據實際情況選定。

【活動目標】：1.加強團隊精神、培養團隊配合協作能力；2.感受團隊配合協作中，各成員之間的溝通方式與行為方式的變化及所需要的調整；3.提升團隊士氣，激發飽滿的激情。

05.挑戰NO.1

【項目介紹】：挑戰NO.1是一個以團隊為中心的組合競技項目，項目由水到渠成、不倒森林、擊鼓顛球、激情節拍組合而成，要求各團隊以最短的時間完成挑戰任務。

【活動目標】：1.體驗高效執行團隊成功的極大喜悅；2.在執行過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃；3.體驗團隊內合理分工、有效計劃對執行力的影響。

06.排兵布陣

【項目介紹】：選手分別扮演：指揮官、 傳令官、 士兵和戰場督導；指揮官 通過指揮士兵，士兵在戰場上拾起裁判隨機丟出的沙包擊中對方士兵，則一輪比賽結束。所有選手不得違反所扮演角色的角色要求（如指揮官不能說話），否則直接宣告本隊失敗。

【活動目標】：1.體驗感悟高中基層之間的關系；2.如何合理的形成一種團隊默契，讓溝通和執行更加流暢；3. 溝通過程中有哪些障礙，應該如何去解決，初步形成有效的溝通機制及任務執行。

07.世界球

【項目介紹】：團隊成員手拉世界球地圖邊緣，通過全隊配合協作使在世界球按照一定規則路線，從起點到達終點，網球行進過程中不允許掉落。網球在運行出現掉落情況，需返回起點重新開始，網球運行路線必須穿過世界球上的七大洲四大洋按照指定的路線，到達指定的終點洞中掉落（根據實際情況選擇路線和終點）挑戰成功。

【活動目標】：1.培養團隊配合協作能力，加強團隊精神；2.感受團隊成員之間的溝通方式與行為方式的變化；3.提升團隊士氣，激發飽滿的激情。

08.水果連連看

【項目介紹】：在場地劃定范圍內放置外形相同的草帽，每個帽子下面都有一種水果。每個小隊輪流派人進入放置草帽的場地競猜。每次只能依次打開兩個草帽； 如果兩個草帽下的水果相同，那么便可以將水果帶走 如果水果不同類，須將草帽改好然后返回。每隊獲得的水果作為物資獎勵發給隊員享用。

【活動目標】：1.提高公司整體管理能力及執行力，增強團隊間的協作、配合，培養全體成員同心協力、共同戰勝困難的決心與信心 ；2.領導者的領導藝術在于當團隊管理混亂的時候能夠迅速的樹立領導權威，打造有凝聚力和執行力的核心團隊； 3.計劃、分工，合作，合理利用資源，預見問題，發揮創意及面對新環境之挑戰。

09.雷區取水

【項目介紹】：在一片雷區中間有一個水源，要在隊員的協助下，身體不接觸雷區表面的情況下取到全體隊員的救命泉水!

【活動目標】：1.打破思維定式，提高創新思維能力；2.提高團隊的執行力，領導的領導能力；3.合理利用資源的能力；44.培養人處理事情良好的計劃性和條理性。

10.手腳并用

【項目介紹】：每組排出相對等的人數參加，游戲開始后各組按順序開始游戲，按照圖紙上標出左手、右手、左腳、右腳，對應身體四肢部位放在圖形上前行，不可觸碰其他部位，出錯需重頭再來，計時看那組最快。

【活動目標】：1.激活團隊激情，促進團隊和諧；2.提升團隊榮譽感，感受團隊力量。3.鍛煉身體協調能力和應急反應能力。

11.激情節拍

【項目介紹】：】用擊掌的方式喊出“我們是最棒的團隊”。整隊人圍成一個圈，雙手拍旁邊隊友一下肩膀，數一個數，喊出第一個字；拍兩下肩膀，數兩個數，說出兩個字；以此類推，以計時最快團隊為獲勝隊。1.團隊融合，激勵隊員的集體榮譽感；2.集中精神，激發出熱情積極的工作狀態。

【活動目標】：1.團隊融合，激勵隊員的集體榮譽感；2.集中精神，激發出熱情積極的工作狀態。

12.擊鼓顛球

【項目介紹】：每人牽拉一根鼓上的繩子，將鼓支撐起來，把排球放在鼓面上，在參與者的通力協作下，使鼓有節奏地平穩地將球連續地顛起，每次顛球的高度不低于鼓面20cm，在規定時間內以完成顛球次數決定成績。

【活動目標】：1.要將注意力集中在你的目標上，出現問題時，不要先指責別人，首先要反思自己，團隊中要相互鼓勵，建立信任，只有這樣團隊才更有凝聚力，運作起來也會更有效率;2.鼓要平，心也要平，塑造平和面對的心態，對自我以及團隊心態、情緒的調整;3.球在不斷的變化，鼓也要不斷的調整，不能用一成不變的方法去應對時刻在變換著的環境。

13.水到渠成

【項目介紹】：每一支隊伍的目標都是將自己的小球從起點處通過發放的pvc管道運送到距離終點10米外的小桶內，要求球不得倒退、停滯以及滑落管外。這是對于團隊的考驗，同時也通過競爭的形式將我們的團隊間的競爭意識以及求勝的心態激發出來。

【活動目標】：1.明確每個人都是團隊的不可或缺的一部分；2.做好自己的本職工作對于團隊的重要性。

14.不到森林

【項目介紹】：以小隊為單位圍成一個圓，參加人員面向圓心站立，間距一步左右，每人一根PVC管，用右手掌心壓住PVC管的頂部，使其豎立起來，左手放到背后，活動開始后以順時針或逆時針方向移動，即向旁邊移動一步，人動，管不動，并且管不能倒，移動過程中，左手始終在背后，不得觸管，右手不得抓握PVC管，始終只能用掌心壓住管的頂部。根據目標要求，完成團隊挑戰，如果期間出現上述違規情況，則重新開始計數。

【活動目標】：1.提升團隊的協作配合能力及默契感；2.鍛煉團隊快速反應和配合意識；3.設立目標并圍繞目標協同作戰的團隊執行力。

15.勇闖雷陣

【項目介紹】：所有人依次從出發點通過雷區從終點出發，同一時間，雷區內只有一個人，其他人不需踏入，只得沿相鄰的格子行進，不得跳格……

【活動目標】：1.面臨不斷變化的市場情況，保持冷靜的心態，認識到“唯一的不變就是變”尋求解決問題的方法；2.沉錨”效應：人們做決策時，思維往往會被得到的第一信息所左右，第一信息會像沉入海底的錨一樣，把你的思維固定在某處，第一信息的不同，使你做出的決策也就不同；3.分工是相對的，合作是絕對的。

16.你比我猜

【項目介紹】：分工協作項目，教練手舉卡片，兩名參與者根據卡片內容在不發出任何聲音用過肢體表達讓其它背對卡片人員猜出卡片所寫內容，在規定時間內猜對最多隊伍即為獲勝方。

【活動目標】：1.考驗人員之間默契度；2.考驗團隊之間分工協作統籌能力；3.突破自我，促進團隊共贏；4.歡樂爆笑中提升團隊向心力和凝聚力。

17.撕名牌大戰

【項目介紹】：跑男經典游戲，沒有之一。每個人后背上都會貼上自己的名字，叫做名牌。然后對戰開始，根據教練規定游戲規則，雙方可以采用運動戰或者正面對戰，就是在不傷害對方的情況下把對方后背上的名牌撕下來即為勝利者。可設計多種刺激玩法（間諜戰、攻防戰、及實戰、數量戰等）。

【活動目標】：1.增加同事彼此間的互動，體現互幫互助和合作精神；2.釋放團隊激情，在戰斗中，感受團隊激情與活力；3.體現企業文化，市場競爭激勵，唯有快、準、狠才可以戰勝對手。

18.合力筑塔

【項目介紹】：每位隊員在不用語言溝通的情況下運用已有的積木，按照規定的方法，用較短的時建造一座符合要求的塔，以筑塔所用時間最少，筑塔較標準者為勝，游戲中要求隊員不得講話，每人發一張任務字條，各自任務書不得讓其他人員看到，在規定時間內所有人員要完成各自任務。

【活動目標】：1.團隊成員在執行團隊任務中發揮創意；2.每個組員都能扮演好各自的角色，為完成團隊任務做出貢獻；3.團隊的成員們認識到參與的重要性。

19.羅馬炮架

【項目介紹】：遙遠的古羅馬戰場上，一列列由木頭繩子組成的炮架整齊排開，炮架后方堆起的石頭即是炮，士兵們利用杠桿原理發射石頭，把敵人打得花落流水措手不及。這，就是傳說中的羅馬炮臺。隊員要在規定的時間內搭建好炮臺，用裝滿水的皮球代替石頭，攻擊對方隊員，項目得分高的一方為勝。

【活動目標】：1.培養全體成員計劃、組織、協調能力；2.培養決策和統籌意識以及合理利用資源的能力；3.培養團隊通過尋找問題，調整技術，改進產品質量的能力；4.熔煉團隊，振奮精神；5.增進員工之間的交流與溝通，培養員工在工作中不斷創新的精神。

20.通天塔

【項目介紹】：所有隊員將120塊扁扁的大泡沫塊，盡可能的堆高。無論是方法，形狀，施工順序，分工配合。都需要經過充分的討論與溝通。討論、嘗試、再討論、再嘗試是完成任務的必然途徑。我們堆起不光是通天塔，也是堆起我們團隊的智慧與能力。

各隊在規則范圍內根據所制定的方案進行搭建，搭建完畢后，各隊將高塔固定好，脫離人力，進行比拼。

【活動目標】：1.體驗方法與目標之間的關系； 2.了解團隊的分工與合作；3.體驗理論與實踐的關系；4.打破團隊思維慣性。

21.摸石頭過河

【項目介紹】：在一塊開闊場地上畫出有起點線與終點線的區域，來模擬一條河流。要求每隊派出一名或若干名選手，利用若干塊“石頭”做為渡河工具，從此岸到達彼岸。在渡河過程中，參賽選手的雙腳必須踩在“石頭”上；一旦有人落水，則需要停止前進，返回到落水處，繼續開始前進。

【活動目標】：1.提升對工作步驟的優化和把控能力；2.促進團隊成員對工作模式的梳理和應用；3.促進團隊成員相互學習、相互鼓勵的團隊文化。

22.納斯卡巨畫

【項目介紹】：通過團隊的共同努力，完成一幅具有企業文化代表意義的圖畫，用視覺的感官直接呈現在面前，提升企業員工的企業歸宿感。同時，在前期制作過程中，團隊成員的相互協作，增進團隊成員間的凝聚力。

【活動目標】：1.放大團隊協作的重要性，最大化的提速團隊之間的溝通與協作；2.通過項目目標破除隔閡、鍛煉團隊，加速團隊內部溝通與執行力，共啟愿景，凝聚團隊；3.通過任務目標的確定，通過團隊分工，跨部門的深度溝通加深認知，促進相互了解,完成一個龐大系統的團建活動。

23.真人CS野戰

【項目介紹】：真人CS激光槍戰是一種集運動與游戲于一體，緊張刺激的高科技娛樂活動，是一種模仿軍隊作戰的一種游戲，參與者都穿上軍服，配備各種野戰裝備，穿梭叢林之間，展現各種隊形陣勢，個人技巧。

【活動目標】：1.通過對抗游戲讓參與者釋放壓力，體驗真實戰場環境下才能激發出出來的的勇氣、謀略、戰友情；2.提升團隊合作意識，讓團隊成名明白取得勝利需要依靠團隊；3.激發團隊成員崇尚榮譽的價值觀！

24.溯溪

【項目介紹】：不同的河谷地形可能具有危險性, 需要應用到攀登的技術與器具,可利用繩鎖幫助隊員過溪及上巖壁。

【活動目標】：1.培養團隊解決問題的能力，要求學員共同策劃、共同學習、統籌決策；2.使學員明確工作績效的產出標準（包括安全性、實用性、經濟性）；3.分工協作是項目完成的保障，使學員在實踐中理解群策群力的道理。

25.扎筏泅渡

【項目介紹】：要求小組全體成員，在規定時間內，利用有限資源（塑料桶、繩子、竹竿）扎成一個足夠結實的筏子，所有人坐在扎好的筏子上，在河流或大海中漂流一段時間。

【活動目標】：1.體驗團隊合作的重要意義，建立良好的合作意識；2.認識到個人能力的不足，學會合理運用資源；3.達到心理素質提高和升華的目的，感受體能極限；4.鍛煉堅持到底的決心和毅力；5.集體動手創作出勞動成果，堅定目標，同心協力，駛向成功的彼岸，一定會帶給你無盡的樂趣。

26.超級過山車

【項目介紹】：所有組員利用PVC管，在規定的時間內完成教練所布置的任務，在現有的資源，規定的時間，看看哪個小組搭的過山車最“漂亮”，完成任務。

【活動目標】：1.激發創造性思維學習建立高效能團隊領導力發展；2.在這個項目當中，學員均全力參與并樂在其中；3.各司其職，充分擔當起策劃組、物料組、設計組、施工組、質量組等工序的各項任務，全方位模擬 大公司跨4.部門合作的情景，共同制造出屬于自己企業的《瘋狂過山車》。

27.撲克牌傳面粉

【項目介紹】：每隊選派5人進行參賽，男女不限，分5輪依次比賽，每輪每方陣5人全部參賽，所有參賽選手咬住撲克牌運送面粉，由第一名參賽選手將面粉傳遞給下一位選手的撲克牌上，以此類推一直傳遞到最后一位選手，在三分鐘時間內，將面粉運送至終點的容器內，按照送運面粉量依次排名，容器內面粉越多積分越高。

【活動目標】： 按照每輪比賽結果進行排名，五輪游戲結束后，按照總成績為所在陣營積5分，4分，3分，2分，1分。

28.蒙眼打怪獸

【項目介紹】：每隊派出一名隊員，雙方蒙住眼睛，用充氣棒進行相互攻擊，只能在規定區域內進行攻擊，游戲開始，雙方原地轉圈（3-5圈）后開戰。最先打到對方的獲勝，但是只能自上而下打，不許橫掃。

【活動目標】：1.集體參加游戲活動，通過游戲訓練協調能力促進人與人之間的交流與溝通，增進友誼2.火爆的現場氛圍，釋放壓力，激活團隊。

29.花樣拔河

【項目介紹】：這是一個多個方向的輪流拔河，集娛樂、康體、益智為一體的新拔河運動，它通過自動遙控、自助音樂、自助啦啦隊、燈光預警、自動裁判、循環充電等形式，以 其趣味性、新穎性、柔韌性實現了從5向---4向---3向---2向的多輪次拔河，最后按4輪累積分制裁出比賽名次，徹底顛覆了傳統拔河的單一和乏味。多向一起來，拔河更精彩！

【活動目標】：1.集體參加游戲活動，通過游戲訓練協調能力促進人與人之間的交流與溝通，增進友誼2.火爆的現場氛圍，釋放壓力，激活團隊。

01.信任背摔

【項目介紹】：當今社會缺乏信任感，企業內部尤為嚴重，員工不信任自己的企業，老板不信任自己的員工，今日我們在這里體驗部隊里所謂的一句話“把生命交給戰友，把后背托付戰友”的信任。信任背摔這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。

【活動目標】：1.建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；2.學習換位思考，更好地理解他人；3.理解變革中產生恐懼的原因----過渡時期的暫時失控狀態,不確定性帶來的挑戰, 增4.面對變革的勇氣和對變革前景的信心。

02.畢業墻

【項目介紹】：全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等，所能用的資源只有每個人的身體。

【活動目標】：1.提高危機時刻的生存技能，提高安全意識和保護意識；2.培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力；3.民主、有效討論，合理、快速決策，科學評估創新方案，勇于實踐，不斷嘗試；4.認同差異，合理分工，學習最優配置資源；5.更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。

03.穿越電網

【項目介紹】：在全體隊員面前懸掛一張"電網"，網上的洞口大小不一，要求隊員在規定時間內，從網的一邊依次通過到達另一邊。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網，否則洞口將被封閉，每一洞口只能用一人次。

【活動目標】：1.確立方案，明確分工，有效的組織協調是團隊成功的關鍵；2.有效的利用搭配資源，是團隊成功的質量；3.相互協調和精心操作，才能保障計劃的順利實施；4.感受面對困難時，應有的態度和做事的方式；5.擺正個人在團隊中的位置（自我定位），是團隊成功的基礎。

04.高空抓杠

【項目介紹】：學員要爬上一根8米高的柱子，站在其頂端無任何依附物并微晃的圓盤上，平伸雙臂，奮力跳出去抓住正前上方懸掛著的單杠。

【活動目標】：1.領悟到：對每一個人而言，真正挑戰的對象是自己而不是別人或其他客觀因素！更進一步的是，要明白這樣一個道理“當挑戰來臨的時候，心態比技能更重要！”2.理解風險與機遇的關系，鼓勵學員勇于接受挑戰，理解環境變化帶來的壓力，學習在壓力下保持鎮定；3.鼓勵學員不斷進取，向更高的目標挑戰。

05.高空攀巖

【項目介紹】：學員需穿戴高空攀巖安全保護措施，在安保教練的指導保護下，徒手攀登9米甚至更高的巖壁，攀巖墻由巖板和巖點組成，高低不平。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動。

【活動目標】：1.體會超越自我的成就感，感受成功后的掌聲及喜悅；2.促動學員敢于面對困難，勇于挑戰的信念；3.激發學員敢于設定目標高度，并鏈接工作中業績或績效的心態；4.不積跬步無以成千里，不積小溪無以成江河，把握當下，挑戰新高度。

06.高空斷橋

【項目介紹】：距離地面9米的高空搭起了一座窄橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上9米的高空后,從一側邁到另一側,再從另一側邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越。

【活動目標】：1.克服恐懼，勇于接受挑戰，增強自信，幫助學員形成正確的自我認知；2.激發個人潛能，實現自我突破，不再給自己設置發展的限度；3.跨不過去的是內心的恐懼，跨過去的是勇氣和信念；4.感受團隊一聲聲加油背后的的力量和信念的支撐。

07.巨人天梯

【項目介紹】：項目設施由直徑大于20公分的六根木樁成梯狀懸于12米高空組成，最低一根距地約1.2米，且間距自下而上逐漸增大。項目進行時，小組成員被隨機分為2人一組，相互配合，共同登頂。

【活動目標】：1.通過項目學會與他人合作，合作中最重要的是主動伸出你的手，在合作中盡快找到別人和自己的所長，并使其作用于團隊；2.通過相互幫助來實現學員之間的相互溝通和彼此了解，體會共同登峰后的喜悅，認識自己成功往往包含在幫助別人成功的里面，確立目標與成功之間密不可分。

08.齊眉棍

【項目介紹】：團隊成員兩邊分立，用兩手食指共同抬起一根竹竿舉起到眉毛的高度，然后再降低到膝蓋以下，過程中不允許有隊員的食指脫離竹竿。

【活動目標】：1.個人首先明確并關注好自己的職責；2.一個團隊中領導的重要性，要樹立團隊的制度；3.團隊內部的激勵方式。

09.七巧板

【項目介紹】：通過將一個團隊分成七個工作組，模擬企業之中的不同分支機構，完成一系列看似復雜的任務，在任務進行的過程之中體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創新觀念，高效思維，領導風格，科學決策等管理主題，系統整合團隊。

【活動目標】：1.體驗有效溝通渠道和溝通方法，培養團隊成員積極有效的溝通意識；2.培養團隊中高效的資源配置方式；3.體會團隊之間加強合作的重要性，合理處理競爭關系實現良性循環；4.樹立大局觀，學會分析整體目標與局部任務之間的關系。

10.麻將江湖

【項目介紹】：團隊里的所有成員領取到項目道具，進行項目探討與計劃制定，正式開始以后，除挑戰隊員外，其他隊員必須站在培訓師規定的距離以外，并背對挑戰區域，所有成員不得說話，亦不得發出任何帶有暗示性的聲音完成項目操作。

【活動目標】：1.提升團隊成員之間的合作意識；2.增強對團隊目標的有效溝通和分解；3.優化工作流程與提升團隊執行能力；4.提升自身的思維能力。

11.能量繩圈

【項目介紹】所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時向后倒，讓一個最重的人在這個繩子上走一圈。在走完這一圈的過程中是不能掉下來的，否則需要重新開始。

【活動目標】：1.深度理解公司作為團隊平臺的意義，只有為共同目標協同努力，才可以將平臺搭建好，平臺才可以成就個人；2.為團隊目標，協同作戰，決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點，為團隊目標的實現而努力；3.側重于通過一種最合理的人力資源分配來達到最佳的工作效率和獲得最好的工作成就。

12.孤島求生

【項目介紹】將所有隊員分成三組，安置于三個已規定的島上：盲人島(喻基層員工)、啞人島(中層管理者)、珍珠島健全人島(高層決策者)，各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。

【活動目標】：1.團隊結構與溝通協作；2.團隊的動態管理；3.有效溝通與協作；4.新角度管理的詮釋。

13.盲人方陣

【項目介紹】：所有隊員先戴好眼罩，并在40分鐘內，把培訓師給的繩子圍成一個面積最大的正方形，所有人相對均勻地分布在這個正方形的四邊。項目進行過程中任何人不得摘去眼罩。

【活動目標】：1.培養團隊成員的溝通意識。2.理解團隊領導人及其領導風格對完成任務的影響和重要作用；3.培養團隊決策能力。

14.卓越圈

【項目介紹】：團隊里的所有成員領取到項目道具，進行項目探討與計劃制定，正式開始以后，除挑戰隊員外，其他隊員必須站在培訓師規定的距離以外，并背對挑戰區域，所有成員不得說話，亦不得發出任何帶有暗示性的聲音完成項目操作。

【活動目標】：1.提升團隊成員之間的合作意識；2.增強對團隊目標的有效溝通和分解；3.優化工作流程與提升團隊執行能力；4.提升自身的思維能力。

15.盜夢空間

【項目介紹】：30張相互關聯的圖片平均分派到參訓隊員手上，每人只能看自己的圖片，看完后馬上蓋上，然后團隊之間相互討論每個人所看到的內容，然后把這些圖片按照正確的排序排好交給培訓師。

【活動目標】：1.打破設定的小組限制，全員溝通商討，使信息全面、思路清晰2.不同特質的人負責統籌全局，會產生不同的執行策略，最終影響項目結果3.統一的描述標準、排序流程及交牌規范，才能保證方案的準確有效執行。

16.管理金字塔

【項目介紹】：游戲開始前,培訓師會分發任務單給每個成員,內容只能本人閱讀,如果被別隊看到即刻參賽資格。過程中,任何人都不允許說話。犯規會受到應有的懲罰。請先完成的隊伍一定注意,你們的成績可能由于你們的歡呼或成功后相互看任務單而被取消。

【活動目標】：1.提升團隊成員的主動溝通意識；2.提升團隊主動承擔責任的意識； 3.啟發團隊成員的全局觀念和控制能力；4.啟發領導建立以目標為導向的監督機制。

17.沙漠掘金

【項目介紹】：參訓學員分組組成探險隊之后，每隊都會得到相同的預備金，用于購買水、食物、指南針、帳篷等物資組成沙漠駝隊，然后從大本營出發，深入沙漠深處挖掘黃金。途中需要穿越沙漠、村莊、綠洲或者王陵，同時面臨晴天、高溫、沙風暴等復雜天氣的考驗，有的駝隊能夠勝利歸來，有的可能魂歸沙漠，一切都在于您的選擇……

【活動目標】：1.“沙漠掘金”是針對團隊成員在實現公司戰略或目標時可能出現的計劃、組織、溝通、控制等問題進行深度挖掘并找到解決方法的全新體驗式培訓； 2.透過游戲的體驗和引導，參訓學員不僅理解了目標設定及目標管理的重要性，還掌握了戰略執行或達成目標的方法和工具，對于公司管理層還可以訓練領導能力； 3.更重要的是，“沙漠淘金”課程運用團體游戲的方式，使參訓學員和參訓企業在不知不覺中去顯現出問題，發掘出問題的實質，最終找到有效的解決方法； 4.不再是單獨的培訓課程，融入更多的團隊游戲，增加活動的趣味性，增強活動的積極性，動靜相結合。

18.驛站傳書

【項目介紹】：由每一列的最后一位學員傳遞信息至第一位學員，在規定時間內看哪一隊的信息傳遞的又準確又快（以最終確認傳遞到的信息都準確的前提下比速度的快慢）。

【活動目標】1.在沒有語言交流的情況下進行良好的肢體溝通，了解溝通的過程和要素，體會溝通中的組織障礙及控制；2.體會溝通的各個組成要素，學會溝通技巧；3.認識到突破性思維的益處，增強相互合作的團隊精神。

01.F1賽車

【項目介紹】：拓展培訓活動F1方程式賽車是根據真實的F1賽制改編而成的。在一場F1比賽中絕不是只依靠一個賽車手而是依靠整個團隊的協同合作去爭奪最終的勝利。項目能夠很好的引導團隊成員去溝通合作，尋找最有效的溝通方式。通過集體的智慧利用最基礎的道具制作出一輛幾乎完整的F1方程式賽車，只有親自經歷才會知道自己的這輛賽車是最無可挑剔的。因為它完全結合了所有團隊成員的智慧。

從詳細的施工計劃，到各個環節絲毫不差的配對，完美展現了人類力量與機械力量的同步。最后在精彩的F1賽場上各團隊竭盡所能完美呈現一場F1的視覺盛宴。讓團隊激情在此刻燃燒。

【活動目標】1.激情賽車可以有效的激發創造性思維并且建立一個高效能的團隊；2.參與創意團建活動賽車中可以有效的激發與培養領導力的形成；3.一個充滿競爭與童趣的游戲中找到團隊合作的樂趣。

02.非洲鼓

【項目介紹】：非洲鼓起源于西非，是西非曼丁文化的代表性樂器，英文名“Djembe”部落，屬于土著民族的傳??統樂器。鼓體多為木質結構，鼓皮常用牛羊皮。最早出現的時期可以追溯至公元500年，當時非洲鼓的用途是通過不同的敲擊節奏來為部落之間傳遞信號，后逐漸演變成一種樂器，為歌舞伴奏，為不同的環境和場合，如祭祀、祈禱、婚喪嫁娶等儀式渲染氣氛，如今已流傳至全世界，深受樂迷的歡迎。通過非洲鼓團建證明，建立一個團隊，凝聚一簇力量，最快速有效的方法，是建立一個節奏。每一個微觀個體互相疊加，宏觀上形成合力，可以在第一時間將團隊凝聚在一起。當每個成員身著相同色彩的服飾，描繪相同圖案的臉譜，敲擊相同速度的節奏，喊出一致的部落語言，會直接在潛意識中形成意念植入，并有意無意的暗示自己，孤木不成林，現在是身處團隊之中，要以集體榮譽為重。企業規模龐大，員工眾多，平日里忙于工作，以至于部門內部人員之間的交流也是少之又少。非洲鼓的團建活動形式，讓大家有同步的表情，肢體動作，頻繁的互動，可使疏于往來的同事們在輕松愉悅的團隊氛圍中得以最快的拉近距離，這便是任何團建拓展活動形式的根本所旨。

【活動目標】：1.鼓舞士氣，激發斗志的作用．這種聲音已經進入人類的集體潛意識，潛藏力量很容易被鼓聲激發出來；2.打鼓既是全新的體驗又是最容易學的樂器。可以在短時間內塑造學員的成就感；3.打擊樂是一種讓人興奮而且會很快樂的音樂，所以用打擊樂來上課，很容易讓團隊在輕松歡樂的氣氛中形成一致的步調。

03.棒球

【項目介紹】：上世紀七十年代，從競技運動中領悟企業管理的方法始于AT＆T，并迅速被IBM、可口可樂、福特、豐田等國際企業引入，成為風行歐美的管理培訓方式。在運動中最大限度地模擬真實的團隊工作場景，更多地體現了智慧、細節、配合、戰術，強調的是人的精神，在相互的良性競爭中使團隊成員更為親密，有更強烈的團隊歸屬感和協作精神，打造出高績效的卓越團隊。。成員之間分工明確， 責任清晰，又必須主動配合，相互服務，必要時為顧全大局，個人要甘于犧牲自我。 以棒壘運動為載體，將男女同場，老少相伴，真實模擬組織構成，通過角色分工，緊密合作，逼真演繹團隊力量，采取運動訓練+教練總結+培訓師教導 +學員分享+自我改進計劃方式將理論教學與行為訓練相結合，形成獨特的團隊訓練系統，創造性地把TEAMWORK、合作共贏精神轉化為團隊成員的思維和行為習慣，并成功地遷移到實際工作場景中，極大的提升了組織的競爭力，實現快樂團隊，成就卓越！

【活動目標】1.鍛煉身體素質，在競技戰術中也培養了人的靈敏性；2.強調隊員伙伴之間的配合，體現了協作互助的偉大精神；3.增進友誼與交流。

04.冰壺

【項目介紹】：已有470年歷史，它與高爾夫是蘇格蘭的兩大紳士運動（Gentlemen Sports)及奧運會競賽項目（Olympic sports)。這兩個競賽運動都不設置裁判員進行競賽執法，而是依賴雙方球員誠實及信任的體育精神。有人把冰壺稱作“冰上國際象棋”，這一比喻很好地詮釋了冰壺的神秘與高雅。而今我們進行了優化改造成為當下流行的旱地冰壺團建體驗項目，沒有冰葉照樣可以讓參與者感受到冰壺的魅力，團隊信賴，互相協同的精神。超級旱地冰壺完全不受體育場地的限制，不需要昂貴的冰球場，只需一塊平滑之地，鋪設好冰壺賽道即可開展體驗；即便是下雨天，小小的室內也能進行小組對抗。

【活動目標】：1.鍛煉參與者身體的柔韌性和對力量的控制能力；2.鍛煉了大腦的應變能力、 判斷能力、對時機的把握能力；3.通過團隊合作對目標的設定和堅持，對勝利渴望的高度統一， 在比賽中能展現出團結協作、戰略戰術及堅忍不拔的精神。

05.多米諾骨牌

【項目介紹】：多米諾運動是一項規則非常簡單的運動。就是將骨牌按照一定的間距排成單行或分行排成一片。觸擊一枚骨牌，其余發生連鎖反應，依次倒下，或形成一條長龍，或形成一幅圖案。多米諾運動之所以吸引人，除了它具有觸一發而動全局的獨特魅力和倒牌瞬間的精彩和動人心弦，還在于多米諾運動是一項集動手，動腦于一體的運動，同時還是需要最大限度地發揮團隊精神的運動。多米諾運動代表著積極向上的思想，它不但能培養人的創造能力、增強自信心。參與者必須通過集體的智慧和付出才能感受瞬間的精彩、美麗和動人心弦，并體會成功的結果所帶來的喜悅。在為到達這個美麗的結果所付出的艱辛和汗水的過程中，參與者向自己的體力、耐力和意志的積極挑戰，這種全身心的付出只有融入其中才能品出其味。也許緣于此，它越來越受到那些想激勵心志、體驗奇特的人們的青睞。許多企業把它當作團隊精神培養的一條新途徑,同時越來越多的團員青年也加入到多米諾骨牌運動中來,并且創造了多項吉尼斯世界紀錄。

【活動目標】：1.增強團隊的凝聚力；給大家提供一個良好的相互交流機會；2.讓大家體味參與多米諾的無窮樂趣；3.體驗團隊目標完成后的成功感受。

06.廚王爭霸

【項目介紹】：對老人們來說，土灶是質樸的，沒有锃亮的外表，卻踏踏實實，為一家人服務。對小孩子來說，土灶是有趣的，但并不如現代廚具方便快捷而光鮮。土灶文化，正在逐漸淡出現代人們的視野。誠然，在農村逐漸現代化的過程中，土灶勢必會變成歷史，但多一個人了解，保護其文化，土灶就更有其存在過的珍貴意義了。

【活動目標】：體驗團隊在一起親自動手的樂趣、勞動的快樂，品嘗付出澆灌的美味，感受其樂融融的團隊大家庭氛圍。

07.篝火晚會

【項目介紹】：篝火晚會是草原人民一種傳統的歡慶形式。相傳在遠古時代，人們學會了鉆木取火之后，發現火不僅可以烤熟食物，還可以驅嚇野獸，保護自己的生命安全。于是，對火產生了最初的崇敬之情。后來，人們外出打獵滿載而歸，互相慶祝獲得了豐厚的戰利品，傍晚，在用火烤熟食物的過程中，便互相拉手圍著火堆跳舞以表達自己喜悅愉快的心情，這種歡慶的形式一直延續到今天，就形成了篝火晚會，而我們為了增進感情，放松身心，舉辦“魅力之夜 歡樂無限”-唱響歡樂篝火晚會。一起紅紅火火，載歌載舞，熱熱鬧鬧一番。

【活動目標】：在寂靜的夜色中，點燃篝火，大家圍坐在篝火四周分享下自己收獲與感悟，暢談下自己的人生規劃。接下來將要進行激情四射的篝火晚會，它將帶給大家無限的快樂和激情。教練將組織進行時裝秀、兔子舞等互動娛樂活動。

08.定向

【項目介紹】：城市挑戰”是以國際定向聯合會（IOF）的定向運動為基礎，借助蘇州優美的自然和人文景觀，結合拓展項目的戶外體驗式團隊競技活動。參與者組建團隊，手持地圖，到達指定的多個活動地點，完成不同類型的項目挑戰，獲得項目積分，并在規定的時間內到達終點，分值最高的團隊為獲勝團隊

【活動目標】：1.鍛煉身體素質；2.鍛煉了大腦的應變能力、 判斷能力。

09.垃圾分類

【項目介紹】：活動現場會有60張垃圾卡片，隊員接力進圈拿卡片（第一名隊員進圈拿到卡片投放在分類垃圾桶內快速回到隊伍與第二名擊掌后第二名方可進圈拿卡片，最后一名需與第一名擊掌）其他人不能進圈觸碰卡片。在各隊限制時間內將不同種類的垃圾，投放在分類垃圾桶內，準確率高的獲勝。

【活動目標】：1.提高公司整體管理能力及執行力，增強團隊間的協作、配合，培養全體成員同心協力、共同戰勝困難的決心與信心 ；2.領導者的領導藝術在于當團隊管理混亂的時候能夠迅速的樹立領導權威，打造有凝聚力和執行力的核心團隊； 3.計劃、分工，合作，合理利用資源，預見問題，發揮創意及面對新環境之挑戰。

10.賽龍舟

【項目介紹】：龍舟競渡又稱“賽龍舟”、“劃龍船”、“龍船賽會”等，是一種具有濃郁的民俗文化色彩的群眾性娛樂活動，同時也是一種有利于增強人民體質，培養勇往直前、堅毅果敢精神的團建項目。龍舟賽的全過程完全可以影射出一個企業前進與拼搏的過程。一個成功的企業需要“掌舵者”及槳手的共同努力與合作，進而才能達到共享、共榮、共贏的企業愿景！

【活動目標】：1.培養決策和統籌意識，增強相互協作的團隊精神;2.學會合理利用資源，掌握良好的溝通技巧；3.體會組織分工和協作的重要性；4.在競賽中增強所有學員的整體榮譽感，增強企業凝聚力

11.皮劃艇

【項目介紹】：皮劃艇團建體驗既具備常規拓展訓練的緊張刺激，又帶有水上活動特有的娛樂性，在水天一色間，釋放激情感悟指數極高。體驗會調動了每一個人的創造欲望、參與欲望、競技欲望，激發我們每一個隊員的拼搏意識、進取意識，符合企業的一貫追求。【活動目標】：1.襯托出組織中的團隊合作與領導精神，更能從探險中提升危機管理意識；2.很容易掌握，也不需要有任何的經驗與技能去使用它只需要帶上一套換洗衣服與一份冒險精神！

12.紅色主題教育

【項目介紹】：紅色主題團建是一項全新的團隊建設活動形式，是將中國革命戰爭中的英雄人物和感人故事，歷史文化等“紅色元素”巧妙融入體驗項目中。紅色主題團建不僅為團隊打造出有歷史情景的運動參與平臺，更以寓教于樂的方式清晰詮釋出紅色革命精神對現代人的激勵作用，人們在體驗快樂之時，也能感受到革命年代老一輩共產黨人和老區人民自強不息的精神。生動地展示我們民族氣節和風骨的紅色文化；

【活動目標】：1.紅色歷史中的偉大精神，都是每一個時代紅色文化的先進代表。只有把這些優良作風和高尚品質發揚光大，才能使我們的國家和民族長；2.在活動中融入團隊文化，加強團隊凝聚力3.在活動進行的過程中學員們為了完成任務而自發的合作的行為在不知不覺中加強了團隊凝聚力；4.強身健體。

13.捕魚達人

【項目介紹】：模擬沿海而居的村落，村中有11條漁船，大家依靠捕魚而生存，經過漫長的休漁期，捕魚的季節馬上就要到了。魚季會經歷十周的時間，接下來又將是漫長的休漁期。在這個捕魚期內，我們的任務就是盡可能多的捕魚。

【活動目標】：參訓學員分成3個小組，各組確定船長、大副、水手角色，建立捕撈團隊，在遵守“古老神秘”的捕魚規則的前提下依次入湖捕魚，通過10輪挑戰，完成捕撈任務并收獲最多的團隊獲得“漁王”稱號。為學員營造一個多家企業相互競爭的商業模式，所有學員分為多組，成為整個商業模式中的一員，根據要求來經營自己的企業，在規定的時間里使自己的企業獲得最大化的利潤。

14.龍騰四海

【項目介紹】：團隊成員共同完成巨龍制作，通過巨龍的制作來體會大團隊項目管理的重要之處，并且通過制作團隊圖騰的過程來增強成員的凝聚力和歸屬感，用龍騰四海的壯闊畫面來為活動做一盛大結尾，實現良好的祝愿。

【活動目標】：1.團隊協作性強；2.趣味性強。

15.杯子舞

【項目介紹】：《杯子歌》是英國組合Lulu and the Lampshades于2009年創作的一首以擊杯聲作為伴奏的歌曲，歌曲改編自卡特家族1931年歌曲《When I'm Gone》。2012年底，演員安娜·肯德里克在電影《完美音調》中翻唱了這首歌曲，安娜·肯德里克的聲音及簡單的伴奏使得歌曲聽起來猶如Aphex Twin的音樂來到了現代，令人難忘但卻又容易忘卻。杯子歌節奏強烈，歡快，團隊共同演繹。

【活動目標】：1.團隊協作性強；2.趣味性強。

16.枕頭大戰

【項目介紹】：枕頭大戰，一種流行全球的緩解工作和生活壓力的減壓聚會方式。枕頭大戰組織較為流行的是通過網絡招集陌生人，每個人帶著自己的枕頭在固定時間和地點集合。將枕頭撕開一個小開口互相擊打，將枕芯全部散光時截止。

【活動目標】：1.團隊協作性強；2.趣味性強。